멜라토닌 부작용1 당신의 잠을 빼앗는 불면증, 해결책은? [멜라토닌 보충제의 종류와 효능] 현대인의 고질병 중 하나로 꼽히는 불면증. 많은 사람이 잠들지 못해 뒤척이거나, 자주 깨는 등의 수면 장애를 겪고 있다. 잠을 제대로 자지 못하면 피로가 누적될 뿐만 아니라, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 이러한 불면증을 극복하기 위해 많은 사람이 찾는 것이 바로 '멜라토닌'이다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이지만, 이를 보충제로 섭취하면 어떤 효과가 있을까? 멜라토닌과 멜라토닌 영양제의 효능, 그리고 올바른 복용 방법까지 자세히 알아보자.불면증의 원인과 문제점불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 증상이 아니라, 생활 전반에 악영향을 미치는 심각한 문제다. 불면증이 지속되면 신체적, 정신적 건강이 모두 악화될 수 있다.스트레스와 불안: 하루 종일 .. 2025. 1. 31. 이전 1 다음