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우울증6

밝게 웃고 있는 그 사람, 사실 우울증으로 치료 중입니다. [우울증에 대한 10가지 잘못된 편견] 우울증, 보이지 않는 고통을 이해해야 한다. 우리가 몰랐던 진실 10가지를 파헤쳐보자.1. 우울증이란 무엇인가?우울증은 단순한 기분 저하가 아니다. 심각한 정신 질환으로, 지속적인 우울감, 무기력함, 흥미 상실, 수면 문제, 식욕 변화, 집중력 저하, 자살 충동 등을 동반할 수 있다. 하지만 많은 사람들이 우울증에 대한 잘못된 인식을 가지고 있으며, 이에 따라 우울증을 겪는 이들이 편견과 오해 속에서 더욱 힘들어하는 경우가 많다.우울증을 제대로 이해하고, 그에 대한 잘못된 고정관념을 바로잡는 것이 중요하다. 그렇다면, 사람들은 우울증에 대해 어떤 오해를 하고 있을까? 대표적인 10가지 편견을 살펴보자.2. 우울증에 대한 10가지 편견과 진실1) "우울증인 사람은 항상 우울해 보인다"많은 사람이 우울증을 .. 2025. 2. 5.
"밤마다 다리가 미쳐간다?" 당신도 위험할 수 있다 [하지불안증후군] 가만히 있어도 다리가 근질거린다면?한밤중, 피곤한 몸을 침대에 눕혔지만 잠이 오지 않는다. 이유는 다리에서 시작된 설명할 수 없는 불쾌감 때문이다. 다리를 움직여야만 조금이나마 편안해지지만, 얼마 지나지 않아 다시 증상이 시작된다. 이러한 고통이 반복된다면, 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)을 의심해 볼 필요가 있다.하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 강한 충동을 동반하는 신경학적 질환으로, 주로 밤이나 휴식 중에 증상이 심해진다. 단순한 피로감이나 근육통으로 오해하기 쉽지만, 만성적으로 지속되면 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 특히 불면증과 동반되는 경우가 많아 수면장애로 이어질 가능성이 크다.그렇다면 하지불안증후군은 어떤 질병이며, 이를 치료하고 예방하는 방법은 무엇일까.. 2025. 1. 31.
샤워조차 귀찮다면? 힘들이지 않고 할 수 있는 초간단 운동법 [우울증 극복을 위한 간단한 운동 6가지] 우울증을 겪는 많은 사람은 몸을 움직이는 것조차 버거울 때가 많다. 단순히 샤워를 하거나 침대에서 일어나는 일조차 큰 노력이 필요한 순간도 있다. 하지만 전문가들은 아주 가벼운 운동이라도 기분 개선과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 말한다. 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동이 우울 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌다. 그렇다면 기운이 없어도 시도할 수 있는 간단한 운동은 어떤 것이 있을까?1. 누워서 하는 가벼운 스트레칭몸을 움직이는 것이 부담스럽다면 침대나 소파에 누운 채로 가볍게 스트레칭을 해보자. 간단한 동작만으로도 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진해 기분을 환기시킬 수 있다.기지개 펴기: 손을 위로 쭉 뻗어 몸을 늘려준다. 이 동작은 몸 전체의 근육을 깨우는 데 도.. 2025. 1. 31.
정신과 처음 가나요? 첫 진료 전 꼭 알아야 할 8가지 [진료 과정부터 비용까지 완벽 가이드] 정신과 가기 전, 무엇을 알아야 할까요?최근 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 여전히 많은 사람이 정신과 진료에 대해 부정적인 인식을 가지고 있거나, 첫발을 내딛는 것에 대해 주저하고 있습니다. "정신과에 가는 게 부끄러운 일인가?", "내가 상담을 받아도 괜찮을까?"라는 고민을 하는 분들이 많습니다.하지만 정신과 진료는 결코 특별한 일이 아니며, 우리가 몸을 아프게 해서 병원에 가는 것처럼 마음이 아프다면 정신과를 방문하는 것도 전혀 부끄럽지 않은 일입니다. 오늘은 정신과 첫 진료에 대해 궁금한 점들을 상세히 설명하며, 불안과 우울을 다루는 방법과 정신과 진료의 전반적인 흐름을 알려드리겠습니다.1. 정신과 진료, 왜 필요한가요?정신과 진료는 단순히 ‘마음이 아프다’고 해서 가는 것이 아.. 2025. 1. 31.
그냥 피곤한 줄 알았는데… 사실은 우울증 증상이었다 [우울증이 부르는 끔찍한 결과] 이제 보니 내 얘기? 평범한 줄 알았던 행동, 사실은 우울증 신호였을 수 있습니다. 그저 피곤한 줄 알았거나, 겉으론 웃고 있지만 속으론 무너지고 있거나, “괜찮아”라고 말하지만 하나도 괜찮지 않거나, “나는 우울증이 아닐 거야”라고 믿고 있진 않나요? 단계에 따른 우울증 증상을 알아보고 스스로 우울증인지 점검해 보세요. 방치하면 끔찍한 결과가 따라올지도 모릅니다. 우울증(임상적 우울장애, Major Depressive Disorder)은 단순한 기분 저하가 아니라 일상생활에 영향을 미칠 정도로 지속적이고 깊은 슬픔, 무기력감, 절망감을 느끼는 정신 건강 문제입니다.우울증은 심각도에 따라 초기, 중기, 후기 단계로 나눌 수 있습니다. 아래에서 단계별로 증상을 자세히 설명하겠습니다.  1. 초기 단계 (가.. 2025. 1. 30.
어? 뭐 하려고 했더라? 건망증? 치매? 우울증! [당신의 기억력 저하! 우울증 때문일 수 있다] 혹시 자주 깜빡깜빡하거나, “어? 나 뭐 하려고 했지?” 같은 생각을 자주 하시나요? 그리고 그 증상들을 단순히 건망증이라고 생각하거나 혹은 심각한 치매의 초기 증상일 수 있다고 생각하시나요? 사실 그 증상은 우울증으로 인한 것일 수도 있습니다. 우울증이 심하고 오래 지속되면 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 이를 우울성 인지 장애(Depression-Related Cognitive Impairment)라고 합니다. 단순한 집중력 저하를 넘어서, 기억력, 판단력, 문제 해결 능력 등 전반적인 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 이건 특히 만성 우울증(지속성 우울장애, Dysthymia)이나 치료받지 않은 중증 우울증에서 많이 나타납니다. 1. 우울증에서 나타나는 인지 저하 증상인지 기능 저하는 주로 기억력.. 2025. 1. 30.

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